皆さんお疲れ様です。
子育てが落ち着いたここ3年、いやもっとかも？
日中のんびり引きこもりを決め込んでいた私の体型は、どんどん脂肪を溜め筋肉は落ちドカンの様な体型に進化していました。見ないふりをしていましたが、洋服のサイズが変わったこと、鏡で自分の顔を見てかなり老化が進んでいることに驚愕し、さすがに気になりだしました。
遅すぎなのですがね～(;’∀’)
そろそろ行動を起こそうじゃないか！
強く意気込みはしましたが、私は何するにも３日坊主…。続けることが出来ないから習慣になるようにするにはどうすれば良いのかを考えてみました。
- 手軽に出来ること
好きな動画を見ながらできる、○○しながら～が出来るような事。 - 好きな事であること
仕事をはじめたし、少しお金を掛けてやりたい事をしてみよう。
毎日ではなくても、少しずつ取り入れようと思いました。
そこで、今やっている事は本当に簡単な事。
１００均でコロコロのマッサージ機を買ってきまして、通勤で歩き疲れているふくらはぎと、顔のマッサージを好きな動画見ながらやることに。ボーっと見ているよりは少しずつ効果が出ることを期待して続ける事１週間…。
な・なんと！
ほうれい線が消えてきました～(^▽^)/
ふくらはぎはあまり効果がなかったのですが、顔はほっぺたが柔らかくなり、ほうれい線が薄くなってビックリです。私はがさつなので、適当にゴロゴロしただけなのだけど、やってよかったですね～。顔専用のローラーではないけど、効果を感じられたから顔専用のローラーを買ってみようかと検討中です。今では首回りやこめかみなどリンパの通る場所もマッサージをしています。
効果があるとやる気が出ますね～(o^―^o)ﾆｺ
もう一つは、スーパー銭湯に１か月に１～２回行ってのんびり体をほぐす事。
家でのお風呂はシャワーが多いので、足を延ばして湯船につかりたいのです。銭湯でも良いのですが、ここは奮発してスーパー銭湯でのんびり快適なお風呂でも良いかと。
いつも携帯を見たり聞いたりしながらのお風呂なのですが、スーパー銭湯では見ないので自分を見つめ直す良い機会になりました。鏡もデカイし、いやでも現実が見えてしまうのですけどね～(;’∀’)
スーパー銭湯では体をいたわりたいので、ゆっくりお湯に浸かり体を温め、熱くなったら体のマッサージをして脂肪を柔らかくもみほぐし、のんびり時間を掛けてお風呂を楽しみました。まぁこれに関しては効果は全然感じていないけど、良いリフレッシュにはなっているので続けたいと思っています。
自分磨きって、どこに重点を置くかで人それぞれになるのだと思う。痩せたいとかアンチエイジングとかもあるけど、一番は精神的に安定する事をしたいと思っています。
皆さんはどんな自分磨きをしていますか？
私は楽しみながら自分にご褒美として色々していきたいと思います。
コメント