いつも皆様お疲れ様です。
今日はタイトル通りリハビリへ行ってきました。
私の普段の生活は床に座っている事が多いと言うより、椅子が無い・・・。
なので座り方で骨盤が歪んだり背骨が曲がったりしてしまうので、椅子にした方が良いらしいです。案の定私も骨盤の歪みと背骨が曲がっていました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。しかも腹筋やら筋肉が全然鍛えられていないので、骨盤が安定しない。
歳を取ると動かなくなるのは本当ですね～(;’∀’)
だからどんどん体重が増え、なおさら動かなくなると言う悪循環を繰り返すから腰も痛くなる。
これは何とかせねば！！
長女に子供が生まれておばぁちゃんになったけど、元気なおばぁちゃんを目指しているので腰痛になっている場合じゃないのです。しかも二人目もお腹に出来たので、より一層パワフルばぁちゃんにならねばと意気込んでいます。
と言うわけで、痛みと力が入らない体をクリアーしてから筋トレをする事にし医者に診察してもらった経緯になります。
リハビリは何をしているのかというと、腰の周りの筋肉が固まっているのでほぐし、柔軟になるようストレッチのアドバイスを受けています。それだけで痛みが軽減し、腰の安定感が出た気がします。普段の買い物にバスを使用していたのをウォーキングに変え、少しずつ簡単な運動をして始めたので重い腰がスムーズに上がるようになりました。
きっと、ダイエットの効果も出れば筋トレを始める頃にはすごく痩せているだろう！
そんな妄想を抱きつつ菓子パンを食べながらこれを書いています。あはは～ｗ
さて、今日の夕飯は何にしようかな～
昨日は結局、作り始めたら旦那様が帰ってきたので【はま寿司】へ行ってきました。
ストレスを抱えると外食したくなるみたいで、帰って早々に『行くぞ！』と言って連行されたのでした。まぁ、まだ何も手を付けていなかったからよかったけどね。
【献立】
グラタン又はクリームシチュー
トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ
サラダピザ
これでワインでも飲もうかな～。
パンもあるしガーリックトーストもありよね！
今日が良い一日が過ごせますように！(o^―^o)ﾆｺ
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